2016年も年末に差し掛かり、各局で今年の歌を総まとめしようと歌番組が放送されていますね。そのなかで子どもたちに大人気なのが、ピコ太郎さん。
歌番組が放送されるたびにうちの子どもはPPAPを本気で踊ってます。つられて一緒に踊ってみると、「あれ？これ身体に効きそう」と思いはじめてきました。
子どもがピコ太郎のPPAPを踊るので一緒に踊ってみた
今話題のピコ太郎さんのPPAPを本気で踊ると、 「ダイエット効果があるのでは？」 と思い、やってみました！一体どの部分にダイエット効果があるのでしょう？
我が家にもピコ太郎ブーム到来
2016年秋。突如として世界で最も有名な日本人になってしまったピコ太郎さん。我が家の子どもたちも、すっかり彼の虜です。
そんなピコ太郎さんの代表曲「PPAP」を子どもたちが何回もリピートするので、私も踊りを覚えてしまいました。
ダイエットになりそうな動きがあるじゃないか！
初めは動画をみながら、ゆる～く動いていたんです。
子どもたちと一緒にゆる～く動いているうちに「あれ？この動き、もっと激しくやったら体が引き締まるんじゃない？」と思うようになったのです。
具体的にどの部分かというと、 ピコ太郎さんが「PPAP」とつぶやいた直後の動きです。
上の動画でいうと18秒くらいから25秒くらいまでですね。
「カマ歩き」とか「カマステップ」などと揶揄する方もいるようですが、その動きです。
実際に激しく動いてみよう
このステップを激しくしてみましょう。
【動きのポイント】
- 胸の前に両肘を引き寄せるようにする
- 肘を開くときは肩甲骨を引き寄せるイメージでおこなう
- 足の動きははサボらない
- 足はできたらステップを踏みながら片方ずつ踵が太ももの裏にくっつくように動かす
どうですか？結構キツくないですか？
何年か前に流行ったビリーズブートキャンプを思い出しますね。（私だけ？）
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ダイエット効果はもちろん、肩周りを動かすので肩こり解消にも効果がありそうです。
実際、子どもと踊っていてちょっと肩周りがほぐれて気持ち良かったです。
我が家では最近は毎日のように子どもが「PPAP」をリクエストするものですから、しばらく私も一緒に激しく踊ってみたいと思います！
ピコ太郎ブーム・・・いつまで続くやら？？？
まとめ
ピコ太郎さんのPPAPのステップは、激しく動くことでダイエットになると思います。そして肩こり解消効果も期待できます！
子どもと一緒に踊ることで、楽しんでできますしストレス解消にもなります。
運動不足なお母さんにおすすめです！